Pekala, daha sağlıklı yemeye çalışıyoruz, böylece.
Tüm önerilen şeyler ... geri işlenmiş gıdalar kesmek, diyet daha tam tahıl eklemek ve salata yağ eklerim.
Salatalarınıza yağ ekleyin ?!
Bu sağlık tavsiyesi ne tür?
Beslenme Dergisi'nde yayımlanan bir araştırmaya göre iyi bir tavsiye. Salata soslarında yağlı yemek vücudunuzun herhangi bir ya da az yağlı sosu ile yapılan salata üzerinde kat, beş tür likopen ve beta-karotenoidler üç gibi besinlerin emilimini artırmak yardımcı çıkıyor.
Senin Sağlık Coach gelen İpucu: Ama bekle. Eğer Romaine tam yağlı salata sosu yarım şişe dökümü önce, akılda günlük toplam kalori ihtiyaçlarını tutmak için unutmayın. Senin salata kaliteli sızma zeytinyağı ile pansuman yapın veya hayır-yağ pansuman kullanımı ve mineraller ve mono-doymamış (iyi) yağ oranı yüksek olan avokado ekleyin.
Burada zeytinyağı ile yapılmış harika bir salata sosu için bir reçete var:
Amca Paul Salata Giyinme
Malzemeler: 6 fl. oz. sızma zeytinyağı kaliteli bir limon, 2 çay kaşığı suyu. kimyon, 1 çay kaşığı. tuzudur.
Basitçe tüm malzemeyi birleştirmek ve hizmet iyi önce karıştırın. Eğer önceden bu dökülebilir yapmak için hizmet için oda sıcaklığına soyunma getirmek zorunda olsa da, iyi buzdolabında tutar.
Tadını çıkarın!
No comments:
Post a Comment