Özetle, düşük karbonhidrat diyeti varlığı tarih boyunca kaydedilmiştir. Önce, düşük yağlı diyet kaybetme veya kilo korumak için en doğrudan ve etkili bir araç olduğu düşünülüyordu. Yağ, yiyeceklerin lezzet çoğunu içerir. Düşük yağlı diyetler gelişmiş şeker içeriği düşük yağlı gıdalar tüketmek insanları zorla. Aslında, tüm işlenmiş düşük yağlı gıdalar şeker ilave içerir. Bu şekerler şeker vücut yağ dönüştürür ilk unsur olarak kazanç kilo katkıda bulunur. Bu yağ enerji olarak gelecekte kullanılmak üzere saklanır. Şeker yanında, karbonhidratlar vücudun enerji olarak yakmak için kullandığı nelerdir. Minimal karbonhidrat ile, vücut enerji içine yağ dönüştürmek zorunda kalır. Bu, özünde, düşük karbonhidrat diyeti felsefesidir; yağ almak ve azaltmak ortadan kaldırmak veya kilo alımını ters karbonhidrat en aza indirmek.
South Beach, Atkins ve Bölge düşük karbonhidrat diyet yöntemleri bazı örneklerdir. Bu düşük karbonhidrat diyeti yöntemleri etkin bir şekilde vücutta insülin düzeylerini azaltır. Bu enerji için yağ kullanmak için vücudu zorlar. İnsülin mağaza yağ vücudun komutları bir hormondur. Buna ek olarak, yüksek karbonhidrat diyeti da, daha da yeme uyarır, yeme uyarır.
Amerika Birleşik Devletleri'nde, düşük yağ ve yüksek karbonhidrat diyetlerinde için tutku ve inanç obezite, morbid obezite ve kardiyovasküler hastalıkların artış sonuçlandı. Çok göze çarpan Bunun aksine, yüksek yağ ve düşük karbonhidrat tüketim Fransız diyet bu hastalıkların az olaylar ile sonuçlanmıştır. Akdeniz diyeti düşük karbonhidrat ve yüksek yağ olsun, düşük karbonhidrat diyeti iyi bir örnektir. Yağlar önemli ölçüde azalır olmadığından, gıdaların tatları korunur. Daha iyi kilo yönetimi için bir gıda grubuna terketmek zorunda umudu hiç bu diyet ile mevcut değildir. Bu Amerika Birleşik Devletleri'nde gıda sanayi ve beslenme yanlışlıkla etkinliği ve yüksek karbonhidrat-düşük yağlı diyetler sağlıklı yararları iman insanları açmıştır gibi görünüyor. Tüm endikasyonlar olarak, düşük karbonhidrat diyeti kaybetme veya kilo korumak için doğru yöntem olarak başında vurgulanmıştır olmalıdır.
Oakland Askeri Hastanesi, CA Onlar düşük karbonhidrat diyeti ve yüksek yağ tüketimi ile birlikte denek için 1000 kalori diyet kurdu geri 1965 yılında bir çalışma yürüttük. Aynı zamanda, başka bir test grubu oruç tabi tutuldu. Bir on günlük test döneminden sonra, düşük karbonhidrat diyeti yöntemi kullanılan insanlar oruç olanlar daha fazla kilo olduğu tespit edilmiştir. Düşük karbonhidrat diyet negatif etkisi diyet lif alımını düşürür olduğunu. Diyet lifi takviyeleri düşük karbonhidrat diyeti ile birlikte kullanılmadığı sürece bu kabızlık neden olabilir. Bu karbonhidratlar günlük doz almak için bu tür meyve ve sebze gibi doğal gıdalar yerine hububat ve pişmiş gıdalar gibi işlenmiş gıdalar yemeye akıllıca olacaktır. Bu doğal gıdalar işlenmiş gıdalar daha kaliteli besin vermek eğilimindedir.
Gıda endüstrisinde, yüksek karbonhidrat içeriği ile gıdaların üreticileri olumsuz etkileri yavaş yavaş hissediliyor. Daha fazla insan düşük karbonhidrat diyeti düşük yağlı diyetler uzaklaşın, örneğin makarna fabrikaları ve çörek makinesi gibi bazı gıda üreticileri bir kökten değişti piyasada dengeyi bulmak için mücâdele etmek gerek kendilerini buluyorlar. Çitin karşı tarafında, gıda üreticileri gibi şeker yerine buğday unu ve yapay tatlandırıcılar yerine soya gibi düşük karbonhidrat ürünler üreterek düşük karbonhidrat diyeti uygulayıcılarının talebi karşılamak mümkün olmuştur.
Düşük yağlı diyet amacına hizmet etmiştir. Kuşaklar başarısını veya başarısızlığını resim olur nasıl, sadece zaman anlatacağım. Şu an itibariyle, düşük yağlı diyet hata olarak etiketlenmiş olması yakındır. Oldukça haklı, düşük karbonhidrat diyeti kaybetme veya kilo korumak için uygun bir yöntem olarak müjdeledi ediliyor. Bu diyetin en büyük avantajı tüm yağ hakkında. Yine, yağlı yiyecek lezzet verir. Düşük karbonhidrat diyeti gıda tadı yerine bir şey, iyi, gibi gıda tadı yapmak için yapay tatlandırıcı ya da çok fazla baharat güvenmek tadı gerektiği gibi sağlayacaktır.
No comments:
Post a Comment